离婚后变更孩子抚养权有两种途径： 一是协议变更。父母双方若就抚养权变更达成一致，且无违法及对孩子成长不利的情况，协议就有效。达成后按协议执行，不一定要去特定部门办手续，不过公证能增强效力。 二是诉讼变更。若双方协商不成，想变更的一方可起诉。要有正当理由，比如对方患病无力抚养、不尽责或虐待孩子等。法院会结合孩子权益和双方情况判决。
若与子女共同生活的一方存在以下情形，另一方可向法院起诉要求变更抚养权：一是患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；二是不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；三是已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；四是有其他正当理由需要变更。变更抚养权需通过法定程序，可先与对方协商，协商一致可签订变更协议；协商不成则可向法院提起诉讼，由法院根据子女权益和双方具体情况判决。
离婚诉讼中，涉及孩子问题主要是抚养权、抚养费等。若争取抚养权，需证明自身抚养条件更优，如经济稳定、教育资源好、居住环境适宜等，以最大程度保障孩子健康成长。关于抚养费，可根据孩子实际生活需要、当地生活水平及父母收入情况确定。有固定收入的，一般按其月总收入的一定比例给付；无固定收入的，依据当年总收入或同行业平均收入参照确定。起诉时，要向法院提交民事起诉状，写明诉求及事实理由，并提供相关证据，如收入证明、孩子生活支出明细等。法院会综合各方面因素，以孩子利益最大化原则作出判决。过程中要遵循法定程序，积极配合法院工作，保障自身及孩子合法权益。
