在子女抚养纠纷中，抚养权归谁、抚养费怎么给往往是争议的焦点。对于父母而言，这不仅是一场情感的博弈，更是一次法律与证据的较量：抚养费具体包括哪些开支？按月支付还是一次性付清？ 如果想要争取孩子直接抚养权，该从哪些角度举证才能更具说服力？又能提交哪些证据来证明自己具备抚养能力和条件？
1、抚养费包括什么？如何支付？
父母对未成年子女和不能独立生活的成年子女负有给付抚养费的义务，即使父母双方离婚，不直接抚养子女的父或母仍负有该义务。
抚养费可以由父母双方通过平等自愿进行协商，就抚养费的数额、支付方式等有关问题达成明确具体的协议。协议中还可以对每年抚养费的增幅额度以及特殊情况进行约定，使每年的抚养费可以弹性变动、可操作性更强。若双方无法协商，法院则会从保护子女合法权益、有利于子女健康成长出发，根据子女的实际需要、抚养费支付一方的负担能力和当地的实际生活水平依法作出判决。
依据《婚姻家庭编解释》第四十二条 、《民法典》第一千零六十七条，所称“抚养费”，包括子女生活费、教育费、医疗费等费用。
依据《民法典》第一千零八十五条：离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。
法院一般根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定抚养费的数额。
《婚姻家庭编解释》第四十九条，抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。
有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。
无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。
有特殊情况的，可以适当提高或者降低上述比例。
依据《婚姻家庭编解释》第五十条，抚养费应当定期给付，有条件的可以一次性给付。
依据《婚姻家庭编解释》第五十一条，父母一方无经济收入或者下落不明的，可以用其财物折抵抚养费。
依据《婚姻家庭编解释》第五十三条，抚养费的给付期限，一般至子女十八周岁为止。十六周岁以上不满十八周岁，以其劳动收入为主要生活来源，并能维持当地一般生活水平的，父母可以停止给付抚养费。
依据《婚姻家庭编解释》第五十二条，父母双方可以协议由一方直接抚养子女并由直接抚养方负担子女全部抚养费。
但是，直接抚养方的抚养能力明显不能保障子女所需费用，影响子女健康成长的，人民法院不予支持。
抚养费增加：《婚姻家庭编解释》第五十八条，具有下列情形之一，子女要求有负担能力的父或者母增加抚养费的，人民法院应予支持：
（1）原定抚养费数额不足以维持当地实际生活水平；
（2）因子女患病、上学，实际需要已超过原定数额；
（3）有其他正当理由应当增加。
2、父或母想直接抚养子女的举证策略有哪些？
父或母一方若希望直接抚养子女，应当对具备以下事实进行充分举证、以适当的方式表达诚意：
（1）证明己方具备充分的抚养条件，有利于孩子的健康成长。如，己方的工作情况、受教育情况、经济状况较对方更优。一份稳定的工作、优质的经济条件至少能够为孩子提供良好的物质生活，而高学历更利于帮助、引导孩子学习成长，以上是争取直接抚养归属的有力证据。
（2）证明孩子一直跟随己方（含自己的父母）生活。如果孩子一直跟随父或母一方长期生活，在无特殊情况下，法院一般不会判决改变抚养状态。因为稳定连续的生活环境和学习环境更有利于孩子成长。
（3）表达诚意。离婚纠纷不仅涉及子女抚养的问题，还会涉及财产分割问题。如果在财产分割上能够做出让步，在子女抚养的问题上也许会占有优势。
除此之外，即便抚养暂时不归己方，也不意味着今后没有直接抚养孩子的可能，若与子女共同生活一方实际丧失继续抚养子女的能力和条件，如因犯罪需长时间服刑的、因吸毒被羁押强制戒毒的、离家外出下落不明的，都是导致抚养权变更的事由。
3、子女抚养权纠纷中，父或母可以提交哪些证据证明自己有能力抚养孩子？
在子女抚养权纠纷中，父或母一方可以提交以下证据：
（1）丧失生育能力的证据，如医院的诊断书或者绝育证；
（2）能够为孩子营造良好生活环境的证据，如收入证明、生活环境、教育背景；
（3）其他能够证明己方更适合抚养子女的证据；
（4）己方或者对方的劳动合同以及其他的收入合同，如稿费、专利使用费等，以证明双方的收入；
（5）己方或者对方单位开具的工资证明、工资条，以证明双方的工资收入；
（6）己方或者对方租房合同，以证明双方的租房收益；
（7）双方经营产业的账本或者流水记录，以证明双方的经营收入；
（8）子女的实际花销，包括医疗费、教育费、生活费等。
