张尽安律师
生活里难免遇冲突，有人一怒动手，有人被打后慌神——要么忍气吞声吃暗亏，要么反击过度惹麻烦，要么维权时手忙脚乱丢证据？2026年1月1日新《治安管理处罚法》正式施行，今天用最实在的话，把“被打时怎么合法自卫”“被打后怎么拿回权益”讲透，每个字都能用得上，看完赶紧存好、转给身边人！
一、被打瞬间：自卫别“上头”，3个原则不担责
很多人被打第一反应是“还手打回去”，但一不小心就从“受害者” 变成“互殴者”，新法明确：自卫要守边界，过度反击算违法！记住这3点，既护自己又不踩坑：
1、只防不攻：对方动手时，用最小力度挡开、躲开，别主动追着打，比如对方推你，你推开就行，别反手一拳；
2、见好就收：对方停手、跑了，就别再追着反击，自卫的目的是“避险”，不是“报复”；
3、留好证据：被打时尽量喊人帮忙见证，同时悄悄拍视频（别让对方发现引发更严重冲突），拍清对方脸、动手动作和现场环境，这是后续维权的关键。
二、被打后1小时：做对3件事，维权赢在起点
别只顾着疼，这3件事比哭、比吵架更重要，错过可能少拿赔偿、甚至让施暴者逍遥法外：
1、立刻打110，开口就说3句话：“我在XX地点被XX（特征）打了”“我要求做伤情鉴定”“请民警固定现场证据”——新法要求公安24小时内必须开《伤情鉴定委托书》，少这一步，后续追责、赔偿都没依据；
2、马上去医院，哪怕只是破皮红肿：医生的诊断书、挂号费票据、拍片报告，哪怕是10块钱的消毒费单据，都别扔！这些是算赔偿的“硬凭证”，后续少一张，可能就少赔一笔；
3、别私了签“免责协议”：对方说“给你500 块，这事算了”，千万别贪小便宜签字！万一后续发现内伤、留疤痕，签了协议再想维权，难如登天。
三、两个“鉴定”别搞混：一个管“追责”，一个管“赔钱”
很多人被打后只知道“做鉴定”，但分不清俩鉴定的区别，白白吃亏！一句话讲透：
1、伤情鉴定：公安机构做，管“对方要不要坐牢、被拘留”——分重伤、轻伤、轻微伤，新法明确：轻微伤可处10-15日拘留（比以前更严），轻伤直接构成刑事犯罪，施暴者可能被判有期徒刑；
2、伤残鉴定：自己找有资质的机构（比如劳动鉴定委员会）做，管“你能拿多少赔偿”——伤后3-6个月（病好稳定后）做，分1-10级，十级伤残能多拿残疾赔偿金，一级伤残能拿到长期护理费，少做这步，后续后遗症没人管。
四、赔偿怎么算？6个明细，照着算不亏
不用跟对方扯皮，新法支持“足额赔偿”，这6笔钱你都能要，有公式、有标准，一看就懂：
1、医疗费：所有单据加起来，比如挂号费20+拍片费300+药费150=470，一分都能要；
2、误工费：有工作的=月薪÷30×误工天数（住院+医嘱休息天数），比如月薪6000，误工10天就是2000；没工作的，按当地同行业平均工资算；
3、护理费：家人照顾的=家人月薪÷30×护理天数，请护工的=当地护工日薪×护理天数（比如护工一天200，护理7天就是1400）；
4、住院伙食补助：50元/天×住院天数，住5天就是250，全国通用参考标准；
5、营养费：20元/天×住院天数，医生开“加强营养”证明的，能涨到30-50元/天；
6、交通费：打车去医院、转院的票据，按实际金额算，别嫌少，一张都要留。
五、2026 新法撑腰：这些“福利”一定要知道
1、维权更方便：支持线上申请伤情鉴定复议，异地就医也能协调当地鉴定机构，不用跑断腿；
2、处罚更严厉：以前轻微伤可能只拘留5天，现在最高15天，还能并处500元以上罚款，施暴者不敢轻易嚣张；
3、精神损失能要了：以前刑事附带民事诉讼不支持精神抚慰金，新法明确：被打致毁容、残疾、留下心理创伤的，单独提起民事诉讼就能要，再也不用吃“精神亏”。
最后说句掏心窝的话：
被打不是你的错，忍气吞声只会纵容施暴者，过度反击只会让自己吃亏。这些知识点没有一句空话，都是遇事能直接用的“救命干货”。
收藏起来，转给爸妈、朋友、孩子，让每个人都知道：被打了不用怕，合法自卫+依法维权，法律永远站在受害者这边！