1、先接受你是谁
　　必须先接受自己，接受你的家族历史即你的生命根源。关心你的原生家庭，尊重家族的存在及它的一切好坏，接受和肯定它成就了你。跟自己说：“我愿意接受我的原生家庭，因为他们是我的父母，我经他们而来。”
　　2、忏悔自己
　　假如你制造了新生命却没有好好爱护和教养他的话，先原谅自己错生了孩子，然后诚意地对孩子说对不起，跟他重新建立爱的关系。
　　假如你对父母不好，没有好好照顾和关爱他们的话，先向他们忏悔和道歉。
　　假如你觉得活得不好是因为你生命里欠了父母的爱的话，那请先主动付出爱，替父母补偿，修复伤口。能做到这样，心结就会化解，来自对家庭的怨恨便会了断，同时也能帮助父母了断他们投射或延续到你身上的分裂和怨恨。
　　先感谢自己，然后原谅自己的不好，我们才能进步，做个平稳、平衡的人。别跟自己纠缠，或浸淫在内疚和自责的痛苦里不能自拔，不然你将无法管理自己，也不能完成基本的责任：照顾好自己，爱自己。
　　3、对父母感恩
　　你现在还能活着，部分条件也是父母给你的恩泽，别忘本，应感恩。感谢他们给你的一切。通过感谢，你可以学习放下对他们的抗拒。
　　感恩是一种自疗，处理我们放不下、解决不了自己的毛病的方法。当你懂得感恩时，你便会更接受你自己，和你不接受的人。
　　4、检视你所承袭的
　　感恩能让你化解怨恨和固执，向前走一步，看清楚到底父母带给你什么，哪些需要改善，哪些需要清理和割断。我们需要细致地去看，到底自己承袭了父母的什么？好的坏的也看清楚，好在哪儿，坏在哪儿，列一张清单，然后按好坏调校和改善自己。
　　5、别再延续缺陷
　　即使因为闯不过自己的心理关口，或父母并未准备好，或错过了很多机会，无法跟他们在生时拥抱，重建亲密关系的话，我们也可以在个人修养上进一步代父母赎罪，或者代他们修理积累的死结，不再延续遗憾和怨恨。办法是把重心转回自己，应承自己不要延续或重复父母和家族的死结，以改善自己为前提，终止延续他们的不是。
　　决心改掉沿袭于父母的坏习惯，认真地治疗遗传自家族的疾病，坚拒重复他们犯过的错。你是可以决定自己是否要跟他们一样的。
　　6、发扬家族的好
　　别因为过度发掘家族的缺陷，忘了同时发掘和肯定他们的优点或未被发扬的才华，或帮助他们实现和完成未圆的善良的心愿。清理过去的同时是发展将来，向前看。
　　和原生家庭修复关系是一种修养，完成你独特的生命要走的路，成就其独特的意义。在这意义下，你才有爱自己的动力和理由，才能肯定你是谁、你是你。;