对于受害者来说，这可能是她一辈子挥之不去的阴影。作为婚姻家事律师，我办理过很多因家暴而起的起诉离婚案件，很多人在咨询的时候都会问：我到底该怎么办？我的建议是：

1、遭到家暴时，及时向居委会、妇联等单位投诉或求助，及时报警，保护好自己的人身安全。不要觉得报警没用，报警是向施暴方表明了自己的坚定态度，也是对施暴方的警告和震慑。

2、咨询专业法律人士，做好证据留存。比如报警记录、验伤通知单等等。律师会根据实际情况，就主张损害赔偿、追究施暴者法律责任、人身安全保护令等问题，给出专业意见。如果涉及因家暴导致的离婚问题，也可以按照专业法律意见合法维权。

3、及时进行心理疏导。在经历家暴之后，恐惧、焦虑、抑郁的情绪经常伴受害者。受害者一定要多注意自己的情绪，适当对亲友倾诉，释放不良情绪。还可以向社会机构寻求帮助，进行心理疏导。早日改善自己的情绪，减轻身心压力。

家暴，只有0次和无数次。忍让、沉默，反而会主张施暴者的气焰。一定要对家暴勇敢说不，采取有效应对措施，学会利用法律武器保护自己。