近五十年，人类的生活环境变化巨大。但人从数万年进化至今，我们的身体，一代一代的遗传，其实已经适应了自然的环境。那么短短的几十年，我们人类的身体如何适应从自然丛林到钢铁丛林的变化、从空气清新到空气污染的变化、从自然界获取食物到食物变为工业化批量出产食品的变化？我们的身体无法适应我们的环境，严重滞后。

所以，我们经常感叹，我们是生活的好了，但是我们的烦恼也多了，我们发现了很多我们以前没有听过的疾病，夺去了很多人的生命。

英国人帕特里克霍尔福德的《营养圣经》提到，人的健康程度是基于自身的基因以及自身的营养，很多疾病都可以通过调整营养摄入来得到治愈。未来也许不用医生治病，只要通过调整摄入营养，人类自身就可以抵御疾病，这当然的后话，目前还达不到这么样的水平。

人类的基因在不同的环境以及不同的营养摄入情况下，会有不同的表达，良好的环境加良好的营养，人就身体健康；但如果环境不良或者营养不足，那么我们就会罹患疾病；换个角度说，我们生病是因为营养或者环境问题导致的，如果能解决病因，那当然就不用吃药了。

说到早起这件事吧。我们现在主流观点认为，每天坚持规律的作息，晚上十点睡觉，早上六点起床，是良好的作息规律，是对身体有益的。相对于晚睡晚起，也许是有益的，但是是否有人想过，几百年前，上千上万年前，人类是没有闹钟可用的，我们的生物钟，或者说我们的身体，会在阳光照射到我们的时候。通过刺激我们的大脑，身体“醒来”，也许这种作息方式，我们的是更有利于身体健康的。

再延伸一下，我们现在每天起床后锻炼一下，唤醒我们的身体，但也许，这也是不自然的，我们的身体习惯的节奏，也许是在我们的工作时间去打猎和捕鱼。

那么问题来啦，我们如何把“落后”的身体和“先进”的环境和生活习惯结合呢？

元芳，你怎么看？