夫妻合作，就能降低内耗；
夫妻内斗，就会增加内耗。
理了理手上的咨询案例，发现出现问题的夫妻最常有的一句抱怨就是：生活压力太大了，婚姻中没有一天是开心的。
不开心，真的是因为生活、因为婚姻、因为金钱物质吗？
错！其实我们见过很多破裂的、千疮百孔的婚姻，不是因为出轨，不是因为贫穷，不是因为冷漠，而是来自一方对另一方的不理解，这种不理解慢慢耗尽了他们的感情。
我们有个当事人，他和他妻子便是对典型的“内耗式”夫妻。因为工作关系，他和一位异性同事需要长期合作，而为了避免妻子追问，他特意将同事的电话备注成了10086。
但不巧，妻子还是无意中撞破了真相，二人为此大吵一架。
妻子认为丈夫必定是和同事有染，所以才会故作隐瞒；可这位当事人却说，就知道妻子会有过激的反应，为了避免不必要的争吵，才会更改备注。
其实他们之间的这种相处在心理学上称为“追逃模式”：
“遇到矛盾时，丈夫的第一反应是离开或逃避，希望双方能有冷静的空间，减少矛盾的激化。 可在妻子眼里就成了‘心里有鬼’，便更加地穷追不舍。 追逐的一方期待回应，而另一方总是冷漠以待，从而滋生出更多负面的情绪。 在这一追一逃的过程中不断消耗着彼此，问题却没有得到真正的解决。”
生活中，其实也不乏这样的场景：
明明能敞开心扉清楚的事，却偏要暗自揣测对方的心意，用自认为对对方好的方式来解决问题。
到头来，非但没能解决问题，反而让夫妻间的矛盾日益加剧。
这便是一种典型的“婚姻内耗”。
夫妻之道，贵在坦诚，没有坦诚的交流，就不会有相互的理解。
洞悉不到彼此的需求，日子又怎会过得顺遂如意？
你给得再好，对方也未必想要；你付出得再多，也不过是徒劳。
婚姻中最可怕的，莫过于：所给非所要，所要求不得，从而怨气生。
内耗像是一剂慢性的毒药，一点点蚕食着夫妻间的感情，周而复始地让人伤心、寒心，最后摧毁婚姻。
内耗式婚姻，不仅会消磨人的精力、时间、情感、机会，甚至会放大痛苦，这种精神上的折磨和煎熬无异于慢性自杀。
保鲜婚姻，拒绝内耗
“婚姻不是一片高原，它有峡谷，有犬牙交错的山峰，还有暗藏的裂缝，旅途很艰难。”
的确，婚姻之路不易，途中难免风雨。
唯有夫妻双方懂得拒绝内耗、用心经营，才能化解掉婚姻生活中的重重难题，让感情历久弥新。
1、看到彼此的需求，不忽视对方
不知你们是否听过一句话：“婚姻并非死于冲突，而是冷漠。”
对伴侣需求的视而不见、敷衍以待，是一段婚姻走向消亡的开始。
你越是躲避忽视，矛盾就会愈发地加剧扩大。
唯有正视彼此的需求，及时地用心回应，才能最大限度的减少感情的消耗，让婚姻之船更好的扬帆远航。
2、先解决情绪，再解决问题
林语堂先生说：
“世上没有不吵架的夫妇，假定你们连这一点常识都没有，请你们先别结婚。”
婚姻是柴米油盐的琐碎，难免会有磕磕碰碰，可“吵架”的方式却至关重要。
若只是一味地指责对方、发泄自己的情绪，便会变成一场互相消耗的拉锯战。
而那些能够相守到老的夫妻，不过是学会了“先解决情绪，再解决问题”。
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