律师是一个靠脑力劳动赚取服务费的职业，大部分时间都要待在办公室处理文件，久而久之身体状况因缺乏锻炼而大多呈亚健康的状况，本人结合律师的工作性质和律所的工作模式，总结了几项较为适合律师的运动，希望能有所帮助。

跑步

跑步是最适合律师个人的一种运动。跑步属于三大有氧运动之一，男女皆宜，深受大家推崇。一来跑步比较简单，也比较自由，不受场地和人数的限制，想什么时候运动都可以，运动强度比较温和，而锻炼效果较好。大部分律师都能自由的安排自己的时间，如果能把跑步安排到日常生活之中，基本上就可以确保身体无虞，自然工作效率就好。

跑步首先以野外跑步为佳。比如惠州就有许多适合跑步的地方，像红花湖、西湖、南湖等；金山湖公园、东江公园、北湖公园也是不错的去处；还有一些对外开放的体育场地，如惠大球场跑道和奥利匹克球场等。这些地方一般都有许多跑步爱好者定期约跑，如果能加入他们，一来可以交流经验，同时能让自己更好的坚持下去。

如果感觉野外跑步不方便，可以购置跑步机在家里跑。当然，最好还是能在野外跑步，因为惠州太美，太适合跑步，不跑都对不起惠州那么多的公园。

羽毛球

羽毛球是最适合律所组织的一种运动。羽毛球男女皆宜，且打法多样，可以单打，单打比较耗费体力，讲究的个人能力，拼的是英雄主义；也可以双打，双打讲究配合，锻炼协作能力，这样能较好的增进协作方的友谊，培养团队精神；人数较为灵活，人多可以，人少亦行。羽毛球结束后，大家一起再找个地方小聚一下，聊聊工作，谈谈生活，基本上没有什么不是一顿聚餐不能搞定的。如果不行，下次继续。

羽毛球是律所开展律所文化活动，增进同事交流的最佳运动之一。

篮球

篮球是最适合律所之间交流的运动。篮球对抗激烈，讲究团队配合，没有成熟稳定的队伍，难以打出效果。有人数限制，但不多，三四个主力外加几个替补，基本上就能组成一支队伍。律所与律所之间有竞争，更要有交流，如果律所之间能组织一场篮球比赛，不仅有了对抗，更有交流。同行之间有竞争也有交流，总归来说交流才是主流。

足球

足球是最适合男律师之间交流的运动。足球贵为世界第一大运动，球迷众多，男律师工作繁忙，娱乐活动一般不会太多，看电影追剧又不是男律师们的爱好，抽空看场球大概是许多男律师的最大爱好。尽管每个律师喜爱的球队可能不一样，但大家都爱足球，如果能在工作之余组织一场足球比赛，切磋一下球技，除了能锻炼身体，还能交流行业里的一些经验，不仅有利身体，还能提升能力。

足球比赛较为激烈，对身体素质、技术还有人数要求较高，所以足球活动更多的由律师们自发的组织交流。因兴趣而相聚，因热爱而交流。

瑜伽和普拉提

瑜伽和普拉提是最适合女律师的运动。瑜伽和普拉提都属于较为安静温和的运动，没有激烈的对抗，深受广大女性同胞的喜爱。一般健身房里都有，会有专门的教练来教，在律所附近或者是居所附近找一个健身房，然后坚持下去，应该也是个不错的选择。

长期坚持，不仅能锻炼身体，更重要的是会有曼妙的身材和良好的气质，本来我们女律师就气质逼人，如果长期坚持，那画面太美，不敢想象。

散步

散步是最适合老年律师的运动。律师是一份长久的职业，只要自己喜欢，想干多久都可以，所以我们身边有许多老前辈律师们因对这份工作的热爱，还一直坚持在岗位。

散步这项运动轻松方便，饭前饭后，无论早晚，随便找个地方都可以走上半个小时，帮助消化，促进血液循环。长期坚持，会有不错的效果。

骑车

骑车是最适合律师发展的一项运动。骑车是极为有趣，极为健康有益的活动。只要坚持骑车，首先肯定会省掉不少的打车费和汽油费，不会出门就开车或是打的。不自不觉中你会还会提高自己的身体素质，以前只能骑十来公里，慢慢的五十、一百、甚至两百公里都能完成。骑行除了能锻炼好身体，还能激发一个人的信心，会让自己在骑行中不断的挑战自己，突破自己。骑行还能增加见闻，拓展视野，当然也会在骑行中遇到一群很好的朋友。骑行需要团队，这样才不会遇到爆胎等意外事件陷入孤立无援的境地。

骑行的距离可长可短。周末和家人一起其一两圈红花湖当然也是不错的选择，偶尔跟随朋友去一次远门更是上佳的选择。时间永远是律师同行面临的最大敌人，一切的计划可能都会因这个敌人的存在而泡汤。但是如何战胜敌人也是每个人的智慧，更好的骑行总会需要一些时间，更远的距离才会有别人不曾到达的美景。

每一个成功的律师，都是能掌控自己时间的律师，同时也是能保护好自己身体的律师。