律师如何释放压力

   律师这一工作，名为自由职业者，实质上，压力比一般职业要大得多。

   律师的压力，来源于几个方面。

   初入道的律师，首先面临的是生存压力，一般情况下，做助理的律师，年薪很少超过五万元，在上海这样的一线城市，五万元的收入，除去房租，生活费和日常其他开支，所剩无几，甚至难有积蓄，何谈娶老婆买房子等大事。刚做提成的，没有案源，饭都吃不上，只能靠家人的资助才能度过艰难的阵疼期。

   经过一段时间以后，绝大多数人都能达到柳暗花明的境界，业务渐渐多起来，收费也上去了，生存不再是首先要考虑的问题，但紧接着，做案子的压力又来了，案件的胜负不是律师说了算，它最终取决于自己的委托人是否有优势证据，还取决于律师对案件的把握，案件切入的角度，诉讼的技巧。有时候，非法律因素也是决定案件成败的因素之一。因而律师做案的压力相当大。

   做到一定程度，律师的案件多得忙不过来，就得考虑招助理，组团队，为了扩大自己的知名度，就得考虑开所，做合伙人，进而考虑在律师协会弄个头衔。随首时间的推移，知识需要更新，律师还有一个永无止境的再学习过程。还要考虑不断地维护老客户，开拓新客户。所有这些，都会使律师感到很累。相应地，就会产生各种各样的压力。

   我有一名律师同事，因为压力大，耳朵痛，到医院去做高压氧，问问他身旁的做高压氧的病友，也是一名律师，可见律师压力之大。有时候，负责任的律师为了一个案子，晚上会睡不着觉。

   以上说明，不同层次的律师，都有压力。那么，律师如何减压呢？我认为，主要应该从下面几方面入手。

   首先，做为律师，应该调整好自己的心态。既要把委托人的事当着自己的事情去做，又要知道，只要自己尽力了，有很多事情不是自己能够控制的，律师做到问心无愧就对得起自己的委托人了。律师做事可以知其不可为而为，尽自己最大的努力去维护委托人的利益，但对最后的结果，律师的心应该放宽些。毕竟，律师天天跟案件打交道，俗话说：胜败乃兵家常事。谁能保证自己代理的案子都能赢。

   其次，律师应该合理安排自己的时间。律师是自由职业者，除了出庭而外，时间由自己调配、安排。相应地，律师就应该合理安排自己的时间。每年度有年计划，年计划是大方向上的。每季度有季度计划，不必写在纸上，但律师心里要有数，本阶段的工作重点是什么。最关键的是月计划与周计划，时间如何分配，什么事情是重点，要十分明确，最好写在纸上，逐项去落实。不仅如此，一个月或者一周过去，还要回过头自查计划的落实情况。当然，计划永远的动态地去落实的，因为变化往往比计划来得快。比方说，我计划下周主要做哪几件事，突然间，出现一个大案请我代理，那么整个计划就得相应调整。为了适应这种变化，我的体会是，把事情做在前面，这样做的好处在于，万一出现了其他急需处理的事情，心中不会太着急，自然律师的工作压力也会小得多。

   律师除了工作外，还应该拿出一定的时间陪家人，经营婚姻，瞻养老人，教育子女，既是律师作为家庭成员的责任与义务，也能让律师获得与从事其他工作的人一样平和的心态。

   再次，适时开关自己的手机。为了将工作与生活区分开来，律师在工作时间以外，回到家里，最好关掉自己的手机。有人认为这样做会失去部分案源，我认为一般不会，因为律师可以将自己的手机设定一个未接来电短信提醒功能，这样做的好处在于律师既可以避免在家被客户骚扰，又可以保证不遗漏重要的电话。

   最后，律师应该有自己的业余爱好。律师应该与从事其他职业的人一样，有自己健康的、适度的业余爱好。比方说：锻炼身体、音乐、钓鱼、饲养宠物。实在没有爱好的，去做正规的脚摩，或者指压，也可以放松自己的身心，消除疲劳，缓解压力。

   以上是笔者认为律师释放压力的几种主要方法。当然，不同人有不同的减压方式。比方说，与三、两朋友在一起喝茶、聊天也是一种减压方式。对有些人来说，吸烟、喝点小酒也是一种减压方法。所以律师的减压方法，也是因人而异。但不管怎样，作为律师，一定要学会自我减压。