我约老伴共养生

    老伴本是农家女，“农转非”进城，对养生知识也就一窍不通了。如今我们都进入老年行列，如何养生成了我们老两口的“重大课题”。

   “病从口入”这句话，我觉得很有道理。“不干不净，吃了没病”的说法，纯粹是奇谈怪论，万万不可信。所以，养生首先要把住食品“入口关”。我老伴原来在吃东西上，缺乏良好的生活习惯。她过穷日子惯了，就怕浪费了吃的，发霉变质饭菜，常常变着法儿的吃掉。有一次，我吃了一小碗剩了四五天的米饭，结果上吐下泻，吃药打针方才止住。

    可老觉得胃里不舒服，做胃镜检查，原来是得了胃窦炎，花了几千元才治好。我对老伴说：“变质的饭菜不能吃，要学会算一笔账。治病花的钱，比倒掉的剩饭菜的价钱高出几十倍，人受了罪，弄不好还有生命危险，所以吃东西不能不讲究卫生。”我还为她作了规定：吃剩的菜不能超过1天，剩饭不能超过3天，届时要坚决倒掉。

    逢年过节，她总是油炸大宗的鸡、鱼、肉之类，说这样能放的时间长，吃着方便，味道也好。其实，这是很不好的习惯。我对她说：“过去庄户人家吃炸货，是因为那时候没有冰箱，生活条件也差。现在想吃什么就可以随时买，还有冰箱可以储存，新做鲜吃能办到，这个习惯可以改了。”现在她终于有所领悟，注重吃新鲜饭食了，变质东西倒掉也不再心疼了。

   “生了病，扛扛就好!”我老伴原来就这样，病了不治硬扛着，直至再也扛不住，才吃药或打针，多花钱还治不彻底。我说：“生病扛着，小病成大病，最后也可能扛成不治之症，丧了命。”有病不能扛，早治效果好。人生了病，靠自身抵抗力固然重要，不如有药物治疗，好得快，能去根。有病就治，早治早好，这也是养生。

   生命在于运动，这要根据各人身体状况去实践，人老了，随便走走散散步，也是一种养生。早晚散步，我坚持了几十年了，老伴却没有这习惯，她由于忙家务，腰疼得几乎走不成路了。于是，我劝她同我一起散步健身。早晨顺着县城大街转。老夫妻慢悠悠地行，啦着呱，呼吸着新鲜空气，不知不觉半个小时就过去了，回到家再做早饭晚不了。晚饭后，二人相约，或再外出转一圈，或到体育场地做做体操，活动筋骨，费的时间不长，但效果很好，晚上睡觉稍感疲乏，容易入睡。散步的另一种方式，是骑自行车或三轮车。骑车走得远，可以敖郊外，顺河|'b0痘蛱镆靶]'a1径排埽琩2bb路观綽0_缜迤|'d4有一穇好心_椤？猒'ca糒'cpcf伴觉得?d7约灸阞c痛罅耍皘'c3床白d3也不耙L'C6铩：罄矗鹱有⒕此齙涣?fe例轮车＠她d2bb裚'a7就会羉b三天量cd菲颹'b3礜'c8ノ謇锫]'b7外的农贸市场，既买菜又X'c6锍刀|'ce炼，一举羈d道‖轻便又苦乐饺不疼了，蓔'ed衐3"9钦b3旱了。

   我帮老伴养生，实际上在帮自己。老夫老妻共同健康，才能做到花好月圆，幸福美满。我老伴常年嘴里发干，可能与喝水少有关系，我劝她喝茶，不喝绿茶、茉莉花茶，就喝菊花冰茶、枣茶、枸杞茶等。她照办了，每天比过去多喝一暖壶水，从此口舌不干，身上也舒适了。

    我俩在养生上，互相帮助，作用真不小，都快60的人了，身体还硬朗，家务活难不住，老伴说：“你这一帮，还真给了我健康，越活越有劲了。”