一、违约金过高如何调整

1、违约金过高的调整办法：违约方以违约金过高为由，申请适当调整过高的违约金的，人民法院或者仲裁机构应当根据违约造成的实际损失的百分之三十为上限进行调整。

2、法律依据：

《中华人民共和国民法典》第五百八十五条的规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。

约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。

当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。

二、如何赔偿违约金

当事人双方可以协商赔偿违约金的事项。如果合同中双方对违约金有约定，按照合同约定处理。如果双方在合同中没有约定违约金的，违约金一般不得超过违约所造成的实际经济损失。