家暴的标准是什么？一巴掌难道就不算家暴？

在法律上，家暴是指夫妻一方以暴力或者其他手段，给其家庭成员的身体、精神等方面造成一定伤害后果的行为。

而现实生活中，家庭暴力主要表现为积极的身体打击和消极的精神虐待，如随意致伤受害人，使受害人挨冻受饿，有病不给治疗，不准受害人回家等等。

并且不是只有动手的才算，精神暴力、经济虐待也都算，主要是分为5种：

1、身体伤害

例如拳击、掐、扇耳光、开水烫等手段及器械伤害，使受害人身体受到严重损害。

2、精神迫害

用威胁、恐吓、辱骂、猜疑、恶意贬低、故意刁难等手段干涉配偶行动自由，尤其不得与其他异性来往，怠慢对方的感受及需要;

捏造事实强加给家庭成员或四处宣扬，将第三者带及家中同居或发生关系，使受害人精神极度伤害;

实施冷暴力等。

3、虐待

违背配偶意愿强迫发生关系，或强迫其进行难以接受的行为方式，强迫拍摄照片或录相。

4、体罚

如经常对家庭成员进行打骂，有病不给治疗等，具有连续性的特征;如对家庭成员罚跪、强迫过度劳动、禁闭、限制行动自由等。

5、经济虐待

剥夺生活必需品，遗弃家庭成员，限制配偶花钱，夺走工资，扣留身份证件，禁止外出工作，禁止求医等。

当然，判断一个行为是否构成家庭暴力，还要这项行为的实施者在主观上是否有侵害的故意，也就是说，是否“有意为之”。

如果属于家暴，建议通过以下几种方式帮助自己：

1、报警

公安机关接到报案，会及时出警制止家庭，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。

记得保存好报警记录、医院的伤情诊断等相关证据。

2、向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位进行投诉、反映或者求助。

3、如果受害人构成轻微伤，可提起刑事自诉案件;尚未构成犯罪的，可提起民事诉讼，要求加害人承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任;

4、向法院申请人身安全保护令。

5、起诉离婚。