赵莉

 昨天一天挺忙，针对世卫总干事宣布大流行后，写了一篇文章，竟然忘了发，晚上跑完步，为了睡个好觉，整了一罐啤酒，结果就真睡了4个小时。刚才醒来，看到桌面的文稿，才想起来发，又不知触犯哪个敏感词，没发出去，懒得折腾，先晾一会吧。等他们人工审核去，他们不嫌累就行。

   我自认为是理性和温和派，尤其是当了20年律师，见了、听了太多的故事，但是还是希望自己坚持在合法、合理的基础上，无论对每一个个案，还是社会上的任何事情，发出自己的声音时，确保自己还有良知和底线。

  好了，长话短说，先关心下今天的疫情数据更新，因为时间尚早，中国的数据没出来，不过目前中国数据基本对世界整体数据的增长不会太多，境外的数据倒是应该重点关注的。境外已经突破5万+（截止北京时间2020年3月13日3点）主要是意大利和伊朗的占大头，想想昨天看的中国从伊朗撤侨的视频，太吓人了，感觉意大利和伊朗就是1月的武汉。接着是昨天世界股市又是大震荡，不到一周时间，触发第二次熔断，朋友圈全是这个新闻，微信群都是在聊抄不抄底，怎么抄？这世界进入每天都在过山车般的震荡中。心脏小了，真不行。

   看来这个疫情还得持续一段，宅在家里时间长了，心理健康最重要，因为宅在家里，每天不能出门，过去习惯了紧张或者说丰富多彩的生活，现在足不出户了，怎么办？每天看着自己这张百看不厌的脸也有烦的时候，怎么办？如何解压调整自己很重要。我的经验是，首先要吃好、想着法子吃，一定不凑合。其次，睡好，想着法子睡好，如果睡不着，喝点小酒也得让自己睡好，第三，要规律锻炼，跑步机上、屋里暴走，整个哑铃或者拉力绳什么的，都行。最重要的是每天要有很多的小开心，小感激、小惊喜。比如昨天收到了铁三网友从山西寄来的螺狮粉，我就特开心，礼轻情意重啊，人家妹妹看到我喜欢吃，在群里叨叨超市买不上货，马上果断支援我这“灾区”人民了。还有经常会收到亲朋好友们的贴心问候，心里会经常暖暖的。这也是我坚持写宅家日记的动力，因为你知道，这个世界有人愿意倾听你，关心着你，“守望相助”，情和爱，才是活在世界上的最大动力和理由。人什么时候不留恋这个世界时，一定是你觉得你不被需要了，你没有情和爱了，所以，我们每个人首先要爱自己，并让自己有更多的能力，给出这个世界更多的爱和温暖，即使是一个小萤火虫，也要发光发热。

   让我们在这“过山车”般的世界了，温暖守护，一起等待雨过天晴、彩虹绚烂的那一天。