离婚后双方对抚养权发生纠纷，可以诉至法院要求变更权，一般分为以下两种情况：

一种是抚养权在自己这边，但实际由另一方抚养，这种情况 下，可以正大光明地去接回小孩，如果对方阻拦，可以报J，带着证明抚养权在你之里的证据（离婚时的协议或法院的判决书/调解书），一般JC也会支持你的。

还有一种情况是抚养权不是自己这边，但由自己实际抚养，这个时候建议起诉到法院要求变更抚养权，尽量搜集对方不利抚养小孩的证据。

很重要的一点是，一定要有经济收入为源，法官会衡量是否能够抚养小孩的一个关键。

小孩的年纪也很重要，2岁以前绝对归女方，2岁看谁抚养更有利（是否有住房、是否有人力帮忙带、是否有经济能力等），8岁的小孩应尊重（参考而已，不代表小孩说了算）其意见。