目前，我国抚养权变更有两种方式：协议变更或诉讼变更。
一、协议变更协议变更的前提即对方同意变更。在此情形下，双方签订抚养权变更协议，不需要到或到民政局办理任何手续，签字即发生法律效力。
二、诉讼变更如对方不同意变更抚养权，或担心私下签订协议而引发纠纷的，不直接抚养孩子的一方可以到变更。有下列情形之一的，一般会得到支持：（１）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（２）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（３）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（４）有其他正当理由需要变更的。需要说明的是，到后，的判决书或调解书具有强制执行力，如一方反悔拒绝履行，可以申请强制执行。但若双方采取书面协商的方式变更抚养权，一方在签订协议后反悔不愿履行的，则双方仍需针对抚养权问题向提讼。以上就是抚养权的变更方式，至于选择何种方式进行变更，需要男女双方的实际情况进行判断，建议咨询专业的婚姻家事律师。法律依据：《最高人民关于人民审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十五条离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行。第十六条一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（１）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（２）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（３）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（４）有其他正当理由需要变更的。第十七条父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。

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