1、债务规划
（1）把自己所有平台的欠款信息统计出来，包括金额、利息、是否上征信等；我们先将上征信的贷款整理出来，上征信的平台欠款先偿还，对于不上征信的可以后面再偿还。
（2）如果你欠款金额不是特别高且有部分还款能力时，优先偿还上征信的，对于不上征信的按照利率高低慢慢还。主动拨打贷款平台的客服热线，向客服申请协商还款，看是否可以达成协商分期或延期还款，从而来缓解自己的还款压力。
（3）如果当前不具备偿还欠款的能力，做好“长期负债”的准备，一定要停止以贷养贷的操作，拆东墙补西墙只会让你越来越痛苦。能协商分期或延期还款的及时协商，协商不了的就只能让它逾期，这时候你肯定会面临征信被拉黑、逾期被催收等一系列问题。提前跟身边人打好招呼，制定长远的还款计划，按照信用卡、银行贷款、持牌消费金融机构贷款、网贷、私人借贷的顺序，一家一家慢慢的还。
2、沟通
（1）和亲戚朋友坦白
负债的事肯定是瞒不住的，尤其是逾期被爆通讯录后，身边的亲戚朋友都会被骚扰。及时向家人坦白，让亲戚朋友做好心理准备；如果身边人能帮你渡过难关最好，就算没有帮助的话，坦白后至少不用每天提心吊胆。
（2）积极和债主沟通，争取更多还债的时间
如果不是万不得已，谁又会想主动逾期呢？一定要积极配合，让债权人知道你的处境，并不是真的想违约，而是被动的违约，表明自己还钱的态度，不是真正意义上的“老赖”，跟债权人沟通自己收入情况，协商出双方都接受的还款方案。
3、催收
（1）逾期以后最直接的就是每天要面对催收的骚扰。短信轰炸，爆通讯录，发各种律师函，各种威胁上门都是家常便饭。违约金利息也越来越多，家人被骚扰，银行要起诉。很多人被折磨得苦不堪言。
（2）我们要明白上门、律师函、起诉，只是他们催收的手段罢了。因为起诉的成本是比较高的，他们需要花时间、精力和金钱，弄不好最后还是收不回来钱。所以这个催收的成本是最低的，只需要把你的名单委托给第三方催收公司，一直催收就行了。催收的成本是相对来说效率最好的，反而是最有效的方式，这也是为什么很多银行包括平台就是不起诉。甚至很多网贷平台压根就没权利起诉，因为他没有那个借贷的资格，但是又违规放贷。
（3）年利率超过36%可定义为高利贷，只要违约金、逾期利息、或者其他费用加起来总计超过年利率百分之二十四,就不合法。面对不合规平台，以及暴力催收现象，及时取证，学会用法律武器保护自己。
（4）不要害怕被催收，更不要每天把时间浪费在跟催收人员对接上，摆脱债务最好的方法就是尽快还款，应该把精力投入到赚钱上。
4、心态：
（1）保持积极的心态
有的伙伴心理素质差，负债的压力就能把他压得茶不思饭不香、夜不能寐，白白浪费了时间、损害了身体、还容易伤害到亲人。尽快的从负债太多的巨大心理压力中解脱出来，让自己的关注点从负债转到赚钱上面去，钱赚到了，债务就不是问题了。
（2）丢掉面子
很多人之前可能都是别人羡慕的对象，现在逾期后，亲戚朋友都知道我欠钱，感觉没脸见人，心里接受不了这种落差。既然债务已经到了无力偿还的地步，就把所谓的面子丢掉，努力生活，踏实走好每一步。
5、赚钱
摆脱债务最好的方法就是尽快还款，应该把精力投入到赚钱上。
（1）当我们负债不是特别离谱时，你如果有一份工作，把自己工作做好的同时，留更多的空余时间出来，多搞点副业，每天多赚一点，日积月累，肯定能把债务还清。
（2）如果我们负债非常高的话，甚至打工一辈子都不一定能偿还时，那就只能想办法创业。找到合适的项目，坚持下去，遇到合适的机遇，还是能够东山再起的。
写在最后：无论怎么样，人只要还活着，就一定还会有希望，虽然债务要去还，但债务不也是身外之物，努力去还就好了，人的一辈子不是和钱过，比钱珍贵的还有家人朋友，没有大富大贵的命，平平淡淡过不也挺好吗！