债务就像一座大山，压得人喘不来气，更像一条锁链，捆绑着人的手脚。在欠债的阴影下生活：做事要小心谨慎，生怕别人知道自己欠债的事、找个工作还要查征信、看到信用卡账单心烦意乱、听到电话铃声就联想到催收电话、看到各种花样的催收通知短信很是焦虑、更有甚者，听到几经被起诉了的恐惧，手脚发凉，心跳加速，脸色通红。上述的身体和心理的反应都是因为债务带来的，怎么能解决这些问题呢？以下6点建议供大家参考：
1：设立长期目标：很多时候不知道什么是长期目标？什么是短期目标？因为债务催得紧，要马上找到高收入的工作。所以眼前要有高收入的事，就盲目地去做，如：信用卡套现，借小贷以贷养贷，重体力的工作等。没有仔细地分析长远的事，或者是自己的优势、兴趣在哪里？长期目标都在个人的特长基础上，顺应趋势发展，为人群提供产品或服务。从主体关系来说是“我”主动的。

2：与债权人沟通，与信用卡银行沟通停息分期事宜，与小贷公司沟通本金还款，与其他债权人沟通延期还款事宜。这些都是基本的动作，可能会不顺利，但只要开始尝试去做了，内心的焦虑、恐惧、不安就会减少很多，反复的沟通一定会有成效的。腾出时间和精力，为长远目标做准备。
3：每月的还款控制在月收入的50%以下，这点很重要，有些欠债的朋友，为了信守承诺，把月收入的大部分都用来还债，导致欠款没有还完，自己陷入了生活窘迫，更卖力的工作，身体垮了医药费花销很大，雪上加霜。不是信守承诺不对，而是要把收入的50%留下，作为储蓄和投资的资本部分，才能重启长远目标。
4：养成记账习惯、量入为出，很多人没有记账的习惯，一个月下来钱花到哪里了不知道，通过记账才能知道哪些该花、哪些不该花？量入为出，是中国人的传统，但这些年被西方的超前消费意识洗脑，透支可以说绝大部分人都有过。