（阅读摘要：离婚后被持续骚扰威胁怎么办？本文结合真实案例拆解纠缠行为的法律边界，解析人身安全保护令的申请要点，教你用法律武器打破情感枷锁）

“分手应该体面，谁都别说抱歉”——但现实中，分手后的纠缠如同藤蔓，越挣扎反而勒得越紧。

上个月，#上海女子被前夫跟踪两年#的新闻冲上热搜。当事人小陈（化名）婚后发现丈夫控制欲极强，离婚后更发展成跟踪骚扰：每天在公司楼下蹲守、往门缝塞恐吓信、注册20个手机号连环轰炸……直到她因精神焦虑入院，才在律师帮助下向法院申请人身安全保护令。

纠缠=家务事？法律已亮出红牌
金佳律师提示，根据《反家庭暴力法》第37条，离婚后的纠缠行为可被认定为家庭暴力。若存在以下特征，即可固定证据主张权利：

行为持续性（如半年内密集发送侮辱短信超200条）

手段多样性（跟踪、堵门、散发隐私等两种以上行为）

后果危害性（造成就医记录、工作辞退等客观后果）

三步摆脱纠缠困局

电子证据区块链存证
微信记录要同步录屏（显示微信号界面）、骚扰录音需标注时间地点。上海法院去年已对「时光戳」存证邮件给予采信。

“保护令+”战术组合拳
除了禁止接触的基础保护令，可追加：

责令搬离共同居所（即使房产在对方名下）

禁止接近子女学校半径500米

同步向对方单位发送《行为警示函》（需法院背书）

刑事自诉兜底保障
当骚扰升级为：
? 强闯住宅（涉嫌非法侵入）
? 损毁财物超5000元（故意毁坏财物罪）
? 公开性隐私（侮辱罪）
可直接启动刑事自诉程序

金佳律师团队特别提醒：60%的离婚暴力始于“最后一次谈谈”的邀约。无论对方以归还物品或商量抚养费为由要求见面，务必选择派出所旁的调解室进行。

高级资深婚姻专业金佳律师，执业近20年婚姻家事经验，团队独创**“五维隔离保护体系”**：从证据固化阶段起采用独立保密服务器存储，到结案后敏感信息物理粉碎，全程配备危机管理专员。擅长处理涉跨国公司高管的隐私保护、企业家离婚股权保全等复杂案件。

（九三学社社法委委员/北京京都（上海）律师事务所婚姻家事部主任/上海市巾帼建功标兵）

互动话题：你身边是否有被情感纠缠困扰的朋友？分享应对经验（匿名处理细节），

黄金金句：婚姻关系可以解除，但人格尊严永不消亡——法律永远是照亮黑暗隧道的最后那束光。