一、上班三年无劳动合同和社保如何处理
在此情境下，用人单位已经违反了《劳动合同法》，劳动者有权要求用人单位补缴社会保险，并可以要求用人单位支付相应的经济补偿金。这是劳动者维护自身合法权益的基本途径。
1.如果用人单位自用工之日起超过1个月不满1年未与劳动者订立书面劳动合同，应向劳动者每月支付两倍工资，并与劳动者补订书面劳动合同；
2.如果自用工之日起满1年未与劳动者订立书面劳动合同，则自用工日起满1个月的次日至满1年的前一日，用人单位应当向劳动者支付两倍工资，并视为自用工之日起满1年的当日已经与劳动者订立无固定期限劳动合同，此时应立即向劳动者补订书面劳动合同。
二、上班三年没社保咋申请仲裁
若劳动者上班三年却未享受到社保待遇，且协商无果，那么申请劳动仲裁便成为了一个可行的维权途径。
1.要走劳动仲裁程序，劳动者需要提前准备好相关材料，包括劳动争议申诉书一式三份、到工商局查询用人单位的工商登记资料一份、员工本人的身份证复印件一份，以及复印证据资料一式三份，如劳动合同或协议（如有）、工资单、工牌、上班打卡记录、同事的证人证言等。
2.准备好这些材料后，劳动者应向有管辖权的劳动仲裁委员会申请仲裁，一般都是向所在区、县的劳动仲裁委员会提出申请。
3.在申请仲裁时，劳动者应明确自己的诉求，即要求用人单位补缴社会保险，并可能要求支付相应的经济补偿。
4.劳动者应意识到，虽然公司缴纳社会保险会要求员工承担一部分费用，但放弃社保会损害自己的长远利益，特别是在退休后无法领到退休金，以及在发生工伤事故后无法得到及时支援。
因此，一旦发现公司不签劳动合同或不缴纳社会保险，劳动者应积极维权，即使已签订劳动合同，若公司不履行社会保险义务，劳动者也应及时收集证据，通过法律途径维护自己的合法权益。
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