若想诈骗罪免刑拘役，可从以下方面努力：

第一，证明情节显著轻微危害不大。依据法律规定，若犯罪情节显著轻微、危害不大，可不认定为犯罪。比如诈骗金额极小，且是初犯，又有主动归还财物等表现，有可能不按犯罪处理。

第二，具备法定从宽情节。如犯罪后自动投案，如实供述自己罪行，构成自首。对于自首的犯罪分子，可从轻或减轻处罚，犯罪较轻的可免除处罚。还有立功表现，揭发他人犯罪行为，查证属实，或提供重要线索侦破其他案件，也能获得从宽处理。

第三，积极退赃退赔并取得被害人谅解。主动将诈骗所得财物退还被害人，并补偿其损失，争取到被害人谅解书，法院量刑时会予以考虑。

第四，适用刑事和解程序。犯罪嫌疑人真诚悔罪，通过向被害人赔偿损失、赔礼道歉等方式获得谅解，双方达成和解协议。对于犯罪情节轻微，不需要判处刑罚的，可作出不起诉决定。